Comment utiliser la propolis liquide : dosage, durée et précautions
- il y a 2 jours
- 6 min de lecture
La propolis liquide, on en entend beaucoup parler.
Pour moi, c’est le produit qui me suit partout.
Le B.A.-BA de ma trousse de secours quand je pars en déplacement ou en voyage.
Une clim trop forte, un début de rhume, un mal de gorge… propolis.
Une sensibilité au niveau de la vessie… propolis.
Un aphte, un bouton de fièvre qui commence à pointer le bout de son nez… propolis.
Bref, dès que je sens que mon organisme fatigue un peu, je sais que je peux compter sur elle.
Mais ce que je vois le plus chez mes clientes, c’est qu’elles hésitent sur le dosage.
Ou qu’elles ne savent pas combien de temps en prendre.
Donc, si vous vous demandez combien de gouttes de propolis liquide prendre, combien de temps faire une cure ou si elle est adaptée à votre situation, vous trouverez ici des réponses précises.
La propolis liquide, c’est quoi exactement ?
La propolis est une résine végétale que les abeilles récoltent sur les bourgeons et l’écorce des arbres.
Dans la ruche, elle sert à assainir, protéger, colmater.
C’est un véritable bouclier naturel que je récolte à l'aide d'une grille que je pose sur le corps de la ruche.
Je la mets ensuite à macérer dans de l'alcool afin d'en obtenir une teinture mère.
Cela permet d’extraire ses composés actifs (flavonoïdes, composés phénoliques… étudiés pour leurs propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires dans la littérature scientifique).
J'obtiens alors une forme concentrée liquide, polyvalente et facile à utiliser que l'on appelle teinture mère de propolis.
Pourquoi utiliser la propolis liquide ?
La propolis liquide est utilisée depuis longtemps pour accompagner l’organisme lors des périodes de fragilité.
On l’emploie notamment :
en cas d’inconfort au niveau de la gorge et de la sphère ORL
lors des changements de saison
pour soutenir l’équilibre buccal (aphtes, gencives sensibles)
en application locale sur les lèvres ou de petites imperfections cutanées
pour accompagner les petites plaies superficielles
lorsque l’organisme est davantage exposé (froid, stress, déplacements)
Certaines personnes l’utilisent également ponctuellement en cas de sensibilité digestive légère ou d’inconfort urinaire.
Ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anti-inflammatoires sont largement étudiées, ce qui éclaire ces usages traditionnels.
Pour comprendre plus largement les différentes formes de propolis (brute, spray, miel à la propolis…) et leurs usages, vous pouvez consulter mon guide complet d’utilisation de la propolis.
Comment utiliser la propolis liquide ?
En usage interne
La façon la plus simple :
déposer les gouttes dans un peu d’eau
ou sur une cuillère de miel
prendre plutôt le matin ou répartir dans la journée
Le goût est fort, résineux.
Mais rassurez vous, son efficacité prend le dessus sur la gourmandise 🤣.
En usage externe
On peut l’appliquer directement :
avec un coton-tige
sur une petite zone ciblée
plusieurs fois par jour si nécessaire
sur un légère brûlure diluée dans une huile végétale
C’est souvent utilisé localement sur les lèvres ou sur de petites imperfections cutanées.
Quel dosage ?
Il n’existe pas de posologie universelle officielle.
Pourquoi ?
Parce que les études utilisent des concentrations très différentes, et que les produits ne sont pas standardisés de la même façon.
En pratique, pour un adulte :
quelques gouttes à une vingtaine de gouttes
1 à 3 fois par jour
diluées
Pour ma teinture mère de propolis bio (15 ml, extraction hydro-alcoolique) :
10 à 20 gouttes
1 à 3 fois par jour
pure, diluée dans de l'eau, du miel, ou de l'huile végétale pour les soulagements cutanés
Le plus important :
✔ respecter les indications de l’étiquette
✔ ne pas surdoser
✔ écouter son corps
Pour les enfants :
Si la propolis contient de l’alcool, on évite avant 6 ans sans avis médical.
Combien de temps faire une cure ?
Là aussi, simplicité.
En prévention saisonnière
10 à 21 jours.
En période plus sensible
Quelques jours dès les premiers signes.
Ensuite on fait une pause.
Toujours !!
Même si c’est naturel, ce n’est pas anodin.
La propolis est naturelle. Mais elle est puissante.
Les précautions à connaître
À éviter ou surveiller :
allergie aux produits de la ruche
asthme allergique
femme enceinte ou allaitante (sans avis médical)
traitement anticoagulant
avant une intervention chirurgicale
Des cas de réactions cutanées allergiques sont décrits dans la littérature médicale, surtout chez les personnes sensibles aux produits apicoles.
Toujours faire un petit test cutané en cas de première utilisation externe.
Quelques conseils pratiques
Elle tache : attention aux vêtements.
Conserver à l’abri de la lumière.
Le goût est intense : le miel aide à l’adoucir.
Et surtout :
La propolis ne remplace pas un traitement médical.
Elle peut soutenir, accompagner… mais elle ne se substitue pas à un avis professionnel.
En résumé
La teinture mère de propolis est un allié précieux.
À condition de :
respecter le dosage
faire des cures raisonnables
connaître les précautions
Comme souvent avec les produits de la ruche, tout est question d’équilibre.
❓ Foire aux questions sur la propolis liquide
Combien de gouttes de teinture mère de propolis prendre ?
Il n’existe pas de dosage universel.
En pratique, pour un adulte, on utilise généralement quelques gouttes à une vingtaine de gouttes, 1 à 3 fois par jour, diluées dans un peu d’eau ou de miel.
Le plus important reste de respecter les indications du produit et d’éviter le surdosage.
Combien de temps faire une cure de propolis liquide ?
En prévention saisonnière, une cure dure souvent 10 à 20 jours.
En période plus sensible, quelques jours peuvent suffire.
Il est recommandé de faire une pause entre deux cures, même si la propolis est un produit naturel.
Peut-on prendre la propolis liquide tous les jours ?
La propolis est plutôt utilisée en cure ponctuelle ou saisonnière.
Une prise prolongée continue n’est généralement pas nécessaire.
En cas de doute ou de traitement médical, mieux vaut demander conseil à un professionnel de santé.
Propolis liquide : faut-il la prendre le matin ou le soir ?
Il n’y a pas de règle absolue.
Beaucoup de personnes préfèrent la prendre le matin ou en journée, car certaines ressentent un léger effet stimulant.
Le soir reste possible si cela ne perturbe pas votre sommeil.
Peut-on prendre la propolis liquide pure sous la langue ?
Oui, certaines personnes déposent les gouttes directement sous la langue.
L’absorption peut être plus rapide, mais le goût est très intense et la sensation parfois forte.
Si vous êtes sensible, il est préférable de la diluer. ou d'utiliser le SPRAY MIEL PROPOLIS
La propolis liquide est-elle dangereuse ?
Elle est généralement bien tolérée.
Cependant, des réactions allergiques sont possibles, notamment chez les personnes sensibles aux produits de la ruche.
Elle est déconseillée sans avis médical en cas de grossesse, d’allaitement, de traitement anticoagulant ou avant une intervention chirurgicale.
À partir de quel âge peut-on donner de la propolis ?
Si la propolis contient de l’alcool (teinture mère), elle est déconseillée chez les jeunes enfants, notamment avant 6 ans, sauf avis médical.
Il existe des formes sans alcool plus adaptées comme le MIEL PROPOLIS
Peut-on utiliser la propolis liquide pour un bouton de fièvre ou un mal de gorge ?
La propolis est traditionnellement utilisée en application locale pour les lèvres ou en soutien en cas d’inconfort de la gorge.
Elle ne remplace pas un traitement médical si celui-ci est nécessaire.
Liens utiles et conseils pour aller plus loin
Si vous découvrez la propolis et souhaitez comprendre son origine, sa composition et ses différentes formes, je vous invite à consulter également mon guide complet sur l'utilisation de la propolis.
Et si vous hésitez entre la propolis et d’autres produits de la ruche selon votre besoin du moment, mon quiz peut vous aider à y voir plus clair.
à bientôt, Marlène.
📖 Références scientifiques
La science s’intéresse activement à la propolis depuis plusieurs décennies. Les informations présentées dans cet article s’appuient notamment sur les publications scientifiques suivantes :
Propolis: Properties, Extraction Methods, and Applications. Foods, 2020.
Revue détaillée sur la composition chimique, les méthodes d’extraction (dont les extraits alcooliques) et les principales applications biologiques de la propolis.
Recent Update on the Anti-Inflammatory Activities of Propolis. International Journal of Molecular Sciences, 2022.
Analyse des mécanismes anti-inflammatoires observés au niveau cellulaire et expérimental.
Propolis as Natural Product in the Oral Cavity Bacterial Infections Treatment: A Systematic Review. Applied Sciences, 2022.
Revue systématique sur l’activité antibactérienne de la propolis dans les infections buccales.
Immune’s-Boosting Agent: Immunomodulation Potentials of Propolis. Journal of Family & Community Medicine, 2019.
Revue des mécanismes expérimentaux suggérant un rôle modulateur de la propolis sur certains processus immunitaires.
Propolis: A Comprehensive Review of Its Biological Activities. International Journal of Molecular Sciences, 2023.
Synthèse récente des activités biologiques et des applications potentielles de la propolis.
Commentaires